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LETOU体育国米投注廠家為您介紹早餐禁忌4大常識
　　早餐為人體提供一天中最重要的營養，對每個人都很重要，尤其對于女性，忽視早餐不僅對身體造成傷害，而且會造成脂肪的堆積，影響體形，所以，早餐必須要吃。您會不會因為早上忙著上班或者忙著做其他事而疏于吃早餐呢!這樣對身體不利，相信大家都清楚。現在就隨小編一起來細數一下早餐禁忌吧!
　　早餐帶我們迎接新的一天，為我們補充一天需要的能量，所以早餐是非常重要的，營養早餐搭配可以讓我們吃得美美的，精力更充沛，但我們的早餐往往存在著一些不太好的元素，下面就來分析下最健康的營養早餐搭配方式。
　　1.早餐忌空腹吃菠蘿
　　在空腹的情況下還不能吃菠蘿，這是由于在菠蘿中含有強酵素，如果在空腹狀態下食用的話，就會嚴重的傷害到腸胃健康。而且菠蘿中所含有的營養成分，必須要在吃完飯后才能被人體完全的吸收。
　　2、太辣的食物
　　同樣的原因，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過于辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。
　　3.早餐忌冰涼
　　在吃早餐的時候切記搭配一些冰涼的食物以及飲料，否則食物之間強烈的溫差會起強烈的刺激胃腸道，從而誘發突發性攣縮，嚴重的影響到正常的學習以及工作。
　　喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
　　所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什么不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什么呢?
　　吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，并不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
　　4.早餐忌空腹吃香蕉
　　香蕉對人體有著很好的作用，但如果是在空腹的狀況下吃的話，就會使血液中的含鎂量驟然升高。要知道鎂是影響心臟功能的敏感元素之一，如果長期在空腹狀態下吃香蕉的話，就會誘發心臟病。
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